疫情期间在家里待了半年，见谁谁都说我圆。

于是开始了漫长的ダイエット道路。目指せ！70kg！

话虽如此，作为一个见啥吃啥，美团饿了么麦当劳肯德基真功夫汉堡王全套会员在手的重量级选手，从来就没有计算卡路里的经验。每天三餐四舍五入全是外卖，食堂那是根本不存在的……

学期初，队友小熊把Switch和健身环放到了集训室，我就开始每天大冒险了。前几天很是吃力，不过渐渐习惯，成为了日课。相对的打游戏的时间就少了（虽然说健身环也是游戏啦）

同时，我整了个小米的体脂称 —— 虽然说这玩意精确度并不是很高，但是看个趋势应该还是没问题的；再次，至少能看体重变化嘛。

25→24

上知乎逛啊逛，逛啊逛，逛到一个食谱。大致就是早餐一盒牛奶一个蛋，中午鱼肉蛋虾占一半，晚上能不食就不食，精致碳水化合物不碰。

看着评论区的一堆反馈，以及“摄入热量<支出热量 => 减少重量” 的看起来很有道理的公式，我就当场开始照着食谱吃了。开始的几天，我每天晚上都在饿着肚子想第二天中午吃什么…… 要说有什么好处，每天的生活费支出少了，中午可以放肆地点外卖（x

晚上？我买了一大堆的速食汤……

渐渐地，我感觉有点不太对劲：平时都是在晚上健身环，虽然说它的强度肯定比不上外面的力量训练，但是肚子还是会饿啊。于是接着知乎，说是运动完后最好食一点碳水。又看到了诸如不吃晚饭容易反弹之类的文章，吓得我赶紧开始思考明天晚上吃什么……

于是每天晚上我都会去711整一个三明治，再顺手拿瓶饮料，虽然都说无糖可乐是洗洁精可是我已经戒含糖饮料了（不是

害，一来一去，感觉每天的生活费支出又上去了。

除了健身环，每天早上称体重也成为了小小的乐趣（？）之一；点外卖的时候也不知不觉会被限制在“健康餐”的品类之中，毕竟他们把白米饭说的跟魔鬼似的（x）；就算是去711买盒饭，也会被鸡腿饭的四位数热量吓得抖一抖…… 真的是不管买什么东西都会反射性地看一眼营养成分表了。

…… 就这么过去了一个月，体重掉了5kg。健身环等级也一路直升到了113，感觉再来一个月，一周目就能通关了（远目）

不过，总是吃那几家草也不是个法子，每次都感觉自己在交智商税。害，就算是白米饭，控制一下分量，减少进食速度，应该也问题不大。……但是每天还是会花好多时间想中午到底吃什么。

当我想念外卖的韩式炸鸡的时候，我总是会偷偷溜去711买一块鸡排。……也许再加上一串鸡肉串。

24→23

要是这么短的时间就能到23，那怕不是要直接进医院

下个月一定，下个月一定。

10月26日，健身环第60天，BMI 23，内脏脂肪等级8。两个月10kg，感觉一转眼就过去了（

内脏脂肪还真是挺难减的，搞不好饮食控制要持续一年。不过现在晚上也不太会想要吃夜宵了。

健身环一周目也快通关了（本周内吧），二周目估计要打到下学期了。