BMI:从25到22

疫情期间在家里待了半年,见谁谁都说我圆。

于是开始了漫长的ダイエット道路。目指せ!70kg!

话虽如此,作为一个见啥吃啥,美团饿了么麦当劳肯德基真功夫汉堡王全套会员在手的重量级选手,从来就没有计算卡路里的经验。每天三餐四舍五入全是外卖,食堂那是根本不存在的……

学期初,队友小熊把Switch和健身环放到了集训室,我就开始每天大冒险了。前几天很是吃力,不过渐渐习惯,成为了日课。相对的打游戏的时间就少了(虽然说健身环也是游戏啦)

同时,我整了个小米的体脂称 —— 虽然说这玩意精确度并不是很高,但是看个趋势应该还是没问题的;再次,至少能看体重变化嘛。

25→24

上知乎逛啊逛,逛啊逛,逛到一个食谱。大致就是早餐一盒牛奶一个蛋,中午鱼肉蛋虾占一半,晚上能不食就不食,精致碳水化合物不碰。

看着评论区的一堆反馈,以及“摄入热量<支出热量 => 减少重量” 的看起来很有道理的公式,我就当场开始照着食谱吃了。开始的几天,我每天晚上都在饿着肚子想第二天中午吃什么…… 要说有什么好处,每天的生活费支出少了,中午可以放肆地点外卖(x

晚上?我买了一大堆的速食汤……

渐渐地,我感觉有点不太对劲:平时都是在晚上健身环,虽然说它的强度肯定比不上外面的力量训练,但是肚子还是会饿啊。于是接着知乎,说是运动完后最好食一点碳水。又看到了诸如不吃晚饭容易反弹之类的文章,吓得我赶紧开始思考明天晚上吃什么……

于是每天晚上我都会去711整一个三明治,再顺手拿瓶饮料,虽然都说无糖可乐是洗洁精可是我已经戒含糖饮料了(不是

害,一来一去,感觉每天的生活费支出又上去了。

除了健身环,每天早上称体重也成为了小小的乐趣(?)之一;点外卖的时候也不知不觉会被限制在“健康餐”的品类之中,毕竟他们把白米饭说的跟魔鬼似的(x);就算是去711买盒饭,也会被鸡腿饭的四位数热量吓得抖一抖…… 真的是不管买什么东西都会反射性地看一眼营养成分表了。

…… 就这么过去了一个月,体重掉了5kg。健身环等级也一路直升到了113,感觉再来一个月,一周目就能通关了(远目)

不过,总是吃那几家草也不是个法子,每次都感觉自己在交智商税。害,就算是白米饭,控制一下分量,减少进食速度,应该也问题不大。……但是每天还是会花好多时间想中午到底吃什么。

当我想念外卖的韩式炸鸡的时候,我总是会偷偷溜去711买一块鸡排。……也许再加上一串鸡肉串。

24→23

要是这么短的时间就能到23,那怕不是要直接进医院

下个月一定,下个月一定。

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